吸呼比例: 1:2:1 雖然人類每天都在呼吸，但大多人都隨著緊張的生活步調而呼吸，因此呼吸變得又淺又急促；這種不當的呼吸方式，會使人們的身體，在無形之中，變得很緊張，思緒也無法平靜下來，甚至，反而危害身體的健康。
首先，慢慢地讓自己的心平靜下來，試著也讓頭腦放空，暫時不去想哪些擾人心煩的事情。輕鬆但脊椎直立地坐在椅子上，或者站著亦可；雙手放在腹部的位置，慢慢地想像用鼻子吸進白色的空氣，接著空氣進入體內之後，暫時閉氣，讓氧氣在身體之內活動，幫助身體的清潔與淨化；再慢慢地由嘴巴吐出黑色的穢氣，此時，你的身體與心靈也被淨化完成，恢復原來乾淨的模樣。呼吸與閉氣的長短比例，可以控制在1：2：1之間，譬如說：呼吸4秒，閉氣8秒，吐氣4秒。
一但學會深呼吸的方式之後，除了健康上的改變，你會發現自己的思考、想法方面，也變得更有智慧，並且一改過去毛燥的個性，成為沉穩的人。
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